O corpo perfeito de Juju Salimeni, fique por dentro da dieta da ex.panicat.
O dia a dia da repórter do "Legendários" começa cedo,
às 7h da manhã, com uma dose de whey protein isolado. "Depois como três fatias de pão integral com manteiga de
amendoim e
tomo chá verde", conta. Como se alimenta de três em três horas, Juju faz
um lanche depois do café da manhã. "Nesse horário, opto por cinco claras
de ovo e tomo outra dose de whey protein isolado", afirma.
No almoço,
cada alimento do prato é pesado. Ela come 150 gramas de batata-doce e 250
gramas de frango ou peixe. "No lanche da tarde, faço uma panqueca de clara
de ovo com whey protein e aveia. Faço uma
receita grande,
que dá cerca de 300 gramas", conta.
Antes
de treinar, a ex-panicat come 200 gramas de batata-doce e toma um energético
sem açúcar. "Como não posso tomar pré-treino, pois passo mal, acabo
tomando a bebida para dar energia antes de treinar", revela.
Depois do treino, Juju toma duas doses de whey protein isolado. "No
jantar, como um frango ou peixe com uma omelete de quatro claras com tempero
sem sódio e sem sal".
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