ALIMENTAÇÃO ! Sabrina sato.

SABRÍNA SATO.

Cardápio turbinado Este é o menu que Sabrina faz no dia em que treina de manhã:

 Café da manhã

 - 1 tapioca com queijo branco 

- 1 omelete grande com peito de peru, palmito e tomate cereja

- 1 taça de melão e mamão picados com mel e granola 

¬ 1 copo de suco de laranja natural 

- 1 xíc. de café com adoçante

 Lanche da manhã 

- 1 barra de cereais

- 1 sanduíche feito com atum light ou peito de peru e queijo branco 

Almoço 

- 1 prato de salada com folhas variadas, cenoura ralada, palmito e tomate cereja 

- 1 pires de legumes grelhados - 2 col. (sopa) de arroz integral ou quinoa com aspargos 

- 1 porção de peixe ou carne grelhada, cozida ou assada

 Lanche da tarde 

- 1 hambúrguer de soja caseiro ou um sanduíche de atum com maionese 

- 1 punhado de nozes e castanhas

 Jantar 

- 1 prato de salada de folhas variadas com legumes 

- 1 porção de carne ou peixe magros 

- 2 col. (sopa) de arroz integral 

Ceia 

- 1 pote de iogurte

Á apresentadora que agora esta em uma nova etapa em sua carreira sempre esbajou beleza simpatia e lógico um corpo de babar rs. Hoje trazemos um pouco do cardápio de Sabrina nos dias de treino matutino. Mulheres ser magra não é passar fome e sim comer direito alimentos que irão trazer beneficíos junto ao treino. CONFIRA e se inspire !